CATINA – identic cu cel din afine. Siropul se bea pana in ora 4 pentru e ffff energizant. Pe mine siropul asta m-a salvat cand m-am lasat de cafea. Bei 20 zile, 10 pauza si apoi iar 20.
O alta varianta: cu putin polen si cateva frunze verzi (urzici, papadie), reteta si alte sfaturi despre catina si polen, in cartea Simplu 2.
MACESE – eu le congelez, vreo 5 kg, sa ajunga toata iarna. Consumam suc asa: le las in apa cateva ore, le bag la blender, 1/4 cana la 250 ml apa. Dau la blender puternic max 2 min, apoi strecor prin sita mare si ramane ca un nectar. Bem noi, cei mari. Pt Pavel strecor prin sita f deasa acum , iar cand era mai mic prin tifon indoit in 2 sau chiar prin vata cand era f mic. Asa se procedeaza cu toate fructele de padure, pentru a evita perisorii ce pot provoca reactii alergice. Pavel il bea neindulcit, dar uneori in loc de apa ii pun zeama de merisoare si adaug putina miere.
O alta idee este cate o lingura din fiecare catina, afine, macese si 250 ml apa se dau la blender. Cocktail de vitamina C, in timpul racelii sau in primele zile. Efect garantat!